Все для детей

гимнастика лица Зачастую мы, в погоне за идеальной фигурой и соблазнительными формами тела, напрочь забываем о более важном - о своем лице. Никто не станет спорить с тем, что лицо человека играет куда большую роль в создании того общего впечатления, которое он оказывает на других. Нам куда более симпатичен человек с красивым лицом и некоторыми недостатками фигуры, чем некто, обладающий модельными параметрами и при этом - невыразительным фэйсом. К тому же, если достичь прекрасных результатов в создании идеальной фигуры можно с помощью тренажерного зала, диет, массажа и т.д., то вылепить свое лицо заново нельзя. Разве что с помощью пластической хирургии, но многие ее категорически отвергают. И правильно. Чем ложиться под нож, пытаясь вернуть утраченную красоту, лучше позаботиться о ее сохранности заблаговременно.

Многие почему-то считают, что с двойным подбородком, морщинами или обвисшей кожей лица в домашних условиях сделать ничего нельзя. К счастью, это не так.

Проблемы с прекрасным ликом часто возникают либо по достижении определенного возраста, либо после того, как человек резко сбросил вес. Чтобы восстановиться не нужно изнурять себя супер-сложными упражнениями или слой за слоем удобрять лицо кремами. Достаточно следующих нехитрых упражнений и уже через несколько недель вы увидите: результат на лицо. Вернее, на лице.

Чтобы укрепить мышцы шеи, которая всегда предательски говорит о женском возрасте, лица и подбородка, научитесь красиво «о-кать». Медленно, чувствуя некоторое сопротивление, придайте губам такую форму, будто вы произносите звук «о». Сначала вытяните губы, потом раскройте их пошире. Повторяйте упражнение 5-10 раз и скоро вы увидите, как «подтянулась» нижняя часть лица.

Глаза - зеркало души. Так обидно бывает, когда эти прекрасные зеркала оказываются в непривлекательной оправе из морщинок. Что делать? Расслабьте глазные мышцы. Для этого держите голову неподвижно и вращайте глазами сначала по часовой стрелке, потом - против нее. Как и предыдущее упражнение, выполняйте его 5-10 раз.

«Подтянуть» подбородок можно следующим образом. Стисните зубы
и откиньте голову назад как можно дальше. Откинули? Молодцы! Теперь с усилием тяните плечи вниз, затем оттягивайте нижнюю губу вперед и двигайте нижней челюстью вверх-вниз. Затем откиньте голову назад и, направив взгляд вверх, постарайтесь увидеть за собой пол. Лучше выполнять данное упражнение, положив голову на спинку кровати или дивана. Повторяйте его несколько раз и мышцы шеи и подбородка не провиснут долгие годы.

Чтобы избавить от лишних складочек на лбу, нужно несколько раз в день повторять одно нехитрое упражнение. Прижмите обеими ладонями кожу лба у корневой части волос, опустите глаза и держите их закрытыми 6 секунд. Затем повращайте глазами, не поднимая век.

Чтобы ваши брови надолго сохраняли форму и не опускались, плотно прижмите кожу надбровных дуг указательными пальцами. Брови должны при этом быть «на высоте». Зафиксируйте их на шесть секунд и потом повторите упражнение несколько раз.

Чтобы верхние веки долго не становились дряблыми, регулярно проводите следующее упражнение. Положите на кожу под бровями подушечки четырех пальцев левой и правой рук. Приподнимите брови на пол-сантиметра над краем лобной кости, пальцы крепко прижмите к коже. Глаза плотно зажмурьте и оставьте закрытыми на шесть секунд. После чего просто расслабьтесь. Повторяйте упражнение несколько раз.

Чтобы ваши щечки долгие годы оставались привлекательными, их мышцы также нужно постоянно тренировать. Для этого 2-3 раза в день раздвигайте уголки рта в правую и левую стороны, затем - к верху в течение шести секунд. Не забывайте вот о чем: мышцы щек не напряжены, а расслаблены.

Двойной подбородок - ночной кошмар многих женщин. После целлюлита и избыточного веса он вызывает грустные мысли у прекрасной половины независимо от возраста. Чтобы с годами подбородок не удвоился, уделяйте его мышцам внимание каждый день. Если же проблема - на лицо, не страшно. Несколько месяцев упражнений и вы вернете подбородку былую подтянутость.

Во-первых, учитесь «писать» в воздухе, держа в зубах карандаш. Сначала вырисовывайте 10 букв, потом - 20, затем - весь алфавит. Старайтесь «писать» аккуратно: чем вы усерднее, тем больше работают мышцы.

Во-вторых, крутите головой из стороны в сторону. Это не только уменьшает отложение солей в шейном отделе, но и тренирует мышцы. Можете добавить к упражнению легкий массаж: принимая душ, гибким шлангом круговыми движениями массируйте подбородок водой.

Вообще, существует множество упражнений, которые помогут вам продлить молодость и натренировать мышцы, над которыми никогда не работают в «тренажерке». Однако эти - самые простые и доступные. Главное помните: наша красота не столь хрупка и подвержена времени, она - в наших руках!

Анастасия Крайнер